Medicinsk yoga, 5 ggr måndagar

Medicinsk yoga med terapeutiska effekter.

För dig som är:
– stressad
– utmattad
– kanske sjukskriven från jobbet

Eller för dig som är:
– student
– jobbar skift
– har kvällsjobb och behöver fokuserad återhämtning

Det här är en yoga för dig som behöver återhämtning och avslappning. Vi har vila i fokus och förstår dess livsviktiga effekter på kroppens olika system. Du får känna dig sedd och förstådd, accepterad för den du är i varje stund och att det får variera från stund till stund.

Kursen syftar till att skapa lugn och medveten energi. Genom att övar på andningstekniker, fokusera på kroppen för att ankra i nuet. När vi har verktyg och blir medvetna om vårt stressmönster kan vi till slut förändra vårt tillstånd och få mer energi och förebygga att det händer igen.

Vi kommer lära känna vårt stressmönster, och få ökad medvetenhet kring stress och återhämtning. Införa rutiner i vardagen och skapa den förändring som behövs.

De övningar och rörelser vi kommer att göra passar alla det är lätta och kräver ingen förkunskap. Du får tydliga instruktioner som är enkla att följa. Mindful-yoga och meditationen samt vila i återhämtande positioner.

Ha på dig mjuka kläder, yogamatta och övriga hjälpmedel finns att låna.

Måndagar kl. 14.00-15.25, 5 ggr, 1 250 kr. Start 3 sept.
Yin Yang yogastudio. Sankt Eriksgatan 104, Stockholm.

Boka din plats på: magda@yogabymagda.com eller yyyogastudio@gmail.com

Varmt välkommen!
Magda

Yin & Yang yogastudio.