Restorative yoga med Yoga Nidra

Datum: 8/10, 22/10, 5/11 2017.

En workshop för att slappna av och fylla på med lugn energi. Vi inleder klassen med andningsövning pranayama som förbereder kropp och sinne för meditationen och sedan lugn och mjukt flödande vinyasa för att släppa taget om stress och spänningar i vår kropp och vårt sinne för att sedan gå över i mer vilande positioner (Restorative yoga). I varje återhämtande position stannar vi i mellan 10-20 min. Som avslutning guidar jag er in i en ca 20 min lång Yoga Nidra. I de återhämtande positionerna använder vi oss av mycket tillbehör som kuddar, filtar och klossar för att kunna avlasta kroppen maximalt och uppnå avslappning och återhämtning både fysiskt och mentalt.

Yoga Nidra är en guidad meditation som utförs liggande i Savasana. På Sanskrit betyder Nidra sömn så Yoga Nidra brukar ofta benämnas som sömnlös sömn då vi genom att förflytta vår uppmärksamhet, medvetenhet runt i kroppen tas in i ett stadie mellan sömn och vakenhet. Denna yogaform kan hjälpa oss att djupt slappna av och därigenom släppa på mentala och fysiska spänningar. Den kan också ersätta förlorad sömn, förbättra vår sömn, ge en ökad koncentration och minska muskelsmärta.

Adress: St:Eriksgatan 104, Yin & Yang yogastudio
Investering: 350 kr per gång.

Anmälan:
magda@yogabymagda.com
0708 48 78 72.