Yogakurs, 18 ggr onsdagar

Mjuk mindfulyoga – Andning, fokus och medveten närvaro!
Lugna rörelser och positioner för ökad rörlighet, styrka, balans via andning och närvaro. Vi avslutar med en meditation och djupavslappning.

Botemedlet till stress är avslappning. Att komma till djup vila. Den här vilan skiljer sig från sömn (som kan innehålla stunder av oro, drömmar och muskelspänningar). En djup vila innefattar stillhet (icke rörelse) och tystnad i tanken. För att komma dit hjälper vi kroppen in till en bekväm position där muskler och skelett kan vila. Använder vår uppmärksamhet att uppleva andetaget. Här får nervsystem komma till avslappning och hela kroppen tar del av dess positiva effekt.

Datum: 30 januari - 12 juni 2019.
När: Onsdagar, 18 ggr, 75 min.
Tid: kl. 17.30-18.45.
Var: Hagagatan 6, Stockholm.
Investering: 3 330 kr.

Anmälan:
magda@yogabymagda.com
0708 48 78 72.